La tecnología provoca insomnio o interrupción del sueño

De acuerdo con un reciente estudio, el uso de cualquier aparato electrónico con pantalla luminosa antes de ir a dormir causa insomnio.
Según los científicos del Instituto Politécnico Rensselaer de Nueva York, Estados Unidos, la exposición a una pantalla luminosa de dos horas antes de dormir afecta los niveles de la hormona melatonina en un 22%, una hormona encontrada en animales superiores y en algunas algas, en concentraciones que varían de acuerdo al ciclo diurno/nocturno.
La investigación avisa que las pantallas de dispositivos como la de los teléfonos inteligentes o las tabletas, frenan la obtención de dicha hormona, hecho que provoca la interrupción del sueño durante la noche.

Esa hormona es generada normalmente cerca de las 9 o 10 de la noche, pero si la luz brillante prevalece, puede ocurrir lo contrario, así que es favorable para todas las personas, en especial, las que tienen problemas para dormir, dejar dichos dispositivos fuera de su dormitorio y dejar de utilizarlo antes de tomar descanso.

“Para producir luz blanca, estos aparatos electrónicos deben emitir luz en cortos intervalos, lo que los convierte en fuentes potenciales de supresión o ralentización de los niveles de melatonina en la noche, reduciendo la duración del sueño e interrumpiéndolo”, explicó miembro del equipo de investigación, Brittany Wood.

FUENTE: Hispantv - http://www.correodelorinoco.gob.ve