Si no estás ingiriendo por lo menos dos porciones a la semana de salmón, caballa, arenque o sardinas, y no estás consumiendo muchas comidas fortificadas con DHA basado en algas, asegúrate de tomar por lo menos 220 miligramos de DHA en una pastilla.
Con las enfermedades del corazón liderando las causas de muerte en Estados Unidos, de acuerdo con el Centro de Control y Prevención de Enfermedades, es hora de escuchar a tu corazón e ingerir las grasas correctas en tu dieta diaria.
La Asociación Americana del Corazón (AHA por sus siglas en inglés) recomienda consumir grasas poliinsaturadas, específicamente los ácidos grasos omega- 3, para la salud del corazón. Pero, ¿qué son estas “grasas buenas”? y ¿cómo las haces parte de tu programa nutritivo diario?
FUENTE: El Nuevo Día / Puerto Rico / GDA
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