Las principales razones de la caída del pelo son el estrés, la deficiencia de hierro y factores hormonales. Toma el control de tu cabello con la alimentación sana.
1. Nueces y frutos secos son ideales para combatir la caída del cabello. Tienen aceites que contribuyen a la elastina y al crecimiento del pelo. Si no tienes suficiente aceite en el cuerpo, el cabello se romperá.
2. Espinacas: La deficiencia de hierro es la segunda causa de pérdida de cabello, y la más fácil de tratar. En este sentido, la espinaca es rica en minerales y vitaminas como hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C, lo que mantiene sanos los folículos pilosos del cuero cabelludo.
3. Zanahorias son ricas en betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. Ésta última ayuda a producir los aceites que sostienen el cuero cabelludo.
4. Yogur griego bajo en grasa contiene vitaminas B5 y D, que favorecen el cabello y sus folículos.
5. Huevos también son una buena fuente de vitamina D, por lo que debes consumirlos más a menudo.
Además, existen varios suplementos alimenticios y pastillas que continen las vitaminas y minerales necesarios para fortalecer el cuero cabelludo.
| FUENTE: SIBCI |
